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理论充足其实是减肥软肋 九大你所不知道的健康减肥常识

导读:作为减肥菜鸟你是不是时常被名目繁多的减肥方法弄得不知所措呢?减肥达人这时候是不是再沾沾自喜,觉得自己掌握了好多的减肥资讯,都可以出书当专家了呢?其实不然哦!我们要学会通过现象看本质哦!有些坑爹的减肥方法看似理论依据充足其实是减肥软肋哦!现在,红粉女性网小编要给大家罗列9大各种论坛打死都不会说的健康减肥常识哦!

理论充足其实是减肥软肋 九大你所不知道的健康减肥常识

理论充足其实是减肥软肋 九大你所不知道的健康减肥常识

一、终极减肥方案是不存在的

要保持一年到头的健康,就得坚持每个星期锻炼3-4次,饮食健康。在其他人看来减肥成功,比如外表健壮、精瘦、感觉良好,但其实也存在一些问题。有些人每次都用不同的方法锻炼。实验发现,一天吃六餐,一个星期训练六天,摄入很多碳水化合物和一天吃两三顿、一个星期训练三次、摄入蛋白质、脂肪和蔬菜的结果是一样的。这表明:很多节食计划和瘦身策略是有效的。大多数的瘦身计划都是取决于——自己。你需要找到个你可以坚持忍受的计划,一个与你日程表和生活方式相适应而且持久的计划。

这可能听起来像是常识,但是很多人指望着一个月快速瘦身之类的策略,或者适合所有人的减肥策略。这些都是不存在的。

解决办法:找到你减肥最大阻碍因素,按步骤渐渐地消除这些阻碍因素。在你找到神奇的减肥法之前,你必须知道为什么你减肥那么困难。列出所有阻碍因素,比如早上饥饿、宵夜过多、没时间锻炼、不喜欢吃果蔬、缺乏蛋白质、零食过多等。然后各个击破。到最后你不仅会发现什么是适合你的,也能够看清楚你减肥真正的敌人是什么。

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