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超强燃脂运动减肥计划快速燃烧多余脂肪

导读:运动减肥始终是最佳的瘦身方法,如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个燃脂运动,帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪,那么就来看看平时什么样的运动最合适吧。

超强燃脂运动减肥计划快速燃烧多余脂肪

超强燃脂运动减肥计划快速燃烧多余脂肪

开始腹肌运动

1. 握紧双拳,两臂呈90度重叠并拢放于胸前。

2. 两臂贴紧腋下,腰部立直伸展,为了让大腿和小腹接触,膝盖朝胸部抬起。左右两腿交替进行抬起动作的同时,上半身呈C字型,使腹肌感觉到收缩。

提升能量的消耗!全身运动

1. 两腿张开,双手朝面部方向握拳,从拳头部位开始到双肘都贴在一起

2. 跳跃起身,两腿并拢,再次跳跃恢复到原来的姿势。此时,两臂做上下运动。

一套动作10-15个,反复进行30分钟

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