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你所不知道的减肥误区 喝果汁不减肥反增肥

导读:果汁类饮料,被人们认为是天然、营养、方便、味道好的减肥减肥饮料,人们普遍认为果汁可以代替水果和水,大量饮用不会发胖,殊不知,喝果汁不减肥反增肥,每天喝一罐500ml果汁饮料,热量255大卡,一年能让你发胖12公斤。

你所不知道的减肥误区 喝果汁不减肥反增肥

你所不知道的减肥误区 喝果汁不减肥反增肥

喝果汁不减肥反增肥

用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少,而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以,如果每天喝一罐果汁,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

建议:为了身材,也为了减肥着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

果汁饮料易被细菌污染,产酸产气或产酸不产气,导致口味变劣,为延长其保质期,一般都要添加防腐剂如山梨酸(钾)或苯甲酸(钠),消费者不要误认为是有机酸或钠盐、钾盐。

为了区别果汁和现榨果汁,向大家介绍几种果汁的品性:

现榨果汁

采用机械方法将水果加工制成未经发酵但能发酵的汁液,具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物。现榨果汁可以现榨现饮,但不宜放置时间过久,否则很易变质。现榨果汁一般在餐饮行业较多,要求容器必须保持清洁卫生。

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