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24小时消除便秘的减肥方法让身体变更通畅

导读:肠道不通畅,会让我们出现肌肤粗糙、水肿、小腹凸出、便秘等烦恼。今天就跟着编辑来学习消除便秘的好方法,从24小时的肠美人健康生活做起,让身体变得更加通畅!

24小时消除便秘的减肥方法让身体变更通畅

24小时消除便秘的减肥方法让身体变更通畅

6:00

早上起床后,先喝一杯热水

热水可以提高内脏温度,促进排便,每天早上都要先喝一杯热水,身体变得暖融融,睡意也会全消!关键是对肠道好,帮助排便。

开水放凉,比体温略高即可,慢慢合上一马克杯。

7:00

唤醒肠道的拉伸操

身体活动起来,肠道活动也会变得活跃,在家做做拉伸操或者每周去健身房2-3次,跑步游泳,多多运动。

呆在家里的时候,可以做半倒立,双腿贴墙,刺激腹部肌肉。

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