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话题女王范冰冰教你六个动作来一起瘦手臂

导读:话题女王范冰冰经常有走红毯的机会,大家在赞叹范冰冰纤细完美的五官的同时,也常会留意到她的身材其实并不是那么完美,特别是上臂的部位,要是稍微再细一点就会加分不少。

话题女王范冰冰教你六个动作来一起瘦手臂

话题女王范冰冰教你六个动作来一起瘦手臂

或许你也注意到了,只要一摆脱ps,范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前,不得不让本该完美无瑕的装扮打了折扣。或许豪气的范爷不会在意这“瑕不掩瑜”的缺点,但是作为女人,自然是要追求完美。

看看你的手臂是不是也堆积了很多的赘肉,这怎么行!要知道,完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信哦!那么今天,就跟秀美网小编一起来看看,怎样减去手臂赘肉,告别讨厌的“蝴蝶袖”。

缺乏运动,手臂容易松弛

上臂由于缺乏运动,其实是身体最容易囤积脂肪的部位之一,除非你做针对性的运动,否则很容易变得松弛。而如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤!粗壮或松弛的上臂,容易让人看上去更胖。所以,如果你正在减肥,那就先瘦上臂吧,这无疑会让你的瘦身事业快人一步。

下面是6招简单易学的瘦臂操,专门针对上臂赘肉设计。每天抽出10分钟来练习,只要一个月,你就能感觉到你的手臂线条更加纤长,肌肉也更加紧致!赶快来练习吧。

1.俯身侧平举

步骤:两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12~15次,3~4组。

注意:身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。

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