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麻雀变凤凰范冰冰十大减肥秘籍

导读:

偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片,那时她长相普通、身材粗壮,与现在天壤之别。从艺的道路充满磨砺,从芸芸众生磨砺成美女,保持美女不老依然需要坚持。

 

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 给自己一个切实可行的目标

多少次告诉自己:“明天!从明天起我一定节食。”而话刚落音,就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋――以为有了节食计划就万事大吉,放任自己享受各种美食……。

新年的减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标,并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体,越明确就越好。比如说 “减掉5千克体重,三个月内达到目标,持不反弹”。

让家人或朋友监督你

  把2009年你的计划公布给你的亲友们,包括你每天一起生活的人,经常接触到的人,比如丈夫(妻子),父母,亲密的朋友,工作单位里一起进餐的同事等等。向他们解释你的计划,并寻求他们的帮助,希望他们也积极地帮助和支持你。你要向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来,要开始一个新的自我、新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。

  减肥路上的障碍处处存在,除了给自己加油,报告自己的减肥计划,也让朋友监督、鼓励你吧。

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