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瘦身爱上醋让你完美节食

导读:

导读:醋可以帮助身体减少脂肪累积。日本学者以老鼠为实验对象,在其饮水中添加1.5%的醋酸,醋酸是醋主要的成份,也是醋的酸味来源,实验结果发现,醋酸不仅让老鼠的体脂肪降低了10%,连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。经由这项动物实验,证实醋对减肥有助益。

瘦身爱上醋让你完美节食

瘦身爱上醋让你完美节食

另1项在瑞典进行的实验发现,腌渍类食品会减少血液中的葡萄糖,连带使三酸甘油酯脂肪酸降低。因为三酸甘油酯会转化为葡萄糖提供人体能量,就不容易在体内囤积脂肪。研究者认为,或许是因为醋酸会降低葡萄糖的吸收,导致血液中葡萄糖、三酸甘油酯降低。

醋酸存在于腌渍类食品与食用醋中,这2项研究证实了醋和肥胖控制的关联。所以,在用餐时在沙拉上浇一点醋,或吃些腌渍食物,对于减肥可是很有帮助的喔!

这个结果引人注意,发现醋可以对付嘴馋,让你的胃口变小。关键角色是醋里的醋酸成份,醋酸可以使消化变慢,减缓血糖上升速度,抑制胰岛素分泌,让人体在进食后维持饱足感,不但减少了每餐的份量,吃点心的欲望也不见了。但千万要记得,虽然醋适合大多数健康的人,喝多了还是有可能伤害身体,如果有疑虑,喝醋前请找个医生咨询一下吧!

水果醋让你不怕热

日本专家表示,吃水果可以帮助身体补充水分,夏天盛产的香蕉、西瓜、奇异果、芒果等都有消暑的功效;若再加上有促进肠胃蠕动、消除疲劳等功能的醋,和水果一起做成饮品,抗暑效果又能大大提升。水果醋饮料的制作步骤相当简单,只要把冰糖、水果加进醋里,放置1星期后就能饮用了。喜欢酸味重一点的话,建议2天后就开瓶饮用。

喝水果醋前记得以5倍的水冲淡,这样酸味不会太刺激,也较不伤胃;加入牛奶、优格更能增添不同风味。

瘦身苹果醋日本大人气

最近“苹果醋减肥法”在日本引起许多话题,苹果醋究竟有什么神奇的减肥功效呢?

苹果醋含有醋酸、柠檬酸、及各式各样的酸性成分。当酸和脂肪结合后,就不容易变成体脂肪囤积体内。除此之外,苹果果胶有整肠作用,能促进肠道活动,改善便秘,还能带走肠道内有害物质,再加上醋有消除疲劳、促进新陈代谢的功能,有助提高体脂肪燃烧,让你的减肥计画更事半功倍!

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