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五式夏季最好的瑜伽瘦身方法

导读:

导读:减肥瑜伽无疑是夏季瘦身最好的方法之一,而不同的瑜伽动作,则具有瘦腰瘦腿等不同的减肥功效。红粉女性网小编特地为大家推荐几式瑜伽动作,让你跟着老师的步伐,一点一滴地学习这些动作,每天练习一两遍,很快你就可以看到效果了。

五式夏季最好的瑜伽瘦身方法

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牛面式

1.两腿相互缠绕,臀部着地,小腿分开。

2.吸气,脊背立直,双臂侧平举。

3.呼气,保持呼吸。

功效:收紧骨盆,矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。

感谢礼

1.跪立,脊背立直。

2.吸气,两手合十高举过头顶。

3.呼气,两手慢慢落回到眉心处,双眼微合。

4.保持呼吸,默默祷告。

功效:净化内心,学会感恩,谦卑的内心。让情绪稳定,安定身心。

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