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睡前瘦腿瑜伽操 简单4招轻松减掉日期:2015-08-05 来源:红粉女性网

平时忙于工作没有时间瘦腿的MM赶紧看过来,今天小编给大家准备了睡前瘦腿瑜伽操,简单几招即可轻松享瘦。...[详细]

热荐6大臀部减肥健美操突显女性日期:2015-07-22 来源:红粉女性网

前凸后翘是很多人都想拥有的身材,怎样才能练出翘臀呢?下面为大家推荐臀部减肥健美操,坚持做让臀部翘起来。臀部多肉但是不翘,突显不出女性的线条美,想打造美臀,赶紧来试试以下的臀部减肥健美操吧。...[详细]

日常生活中最适合减肥的5个时间日期:2013-01-23 来源:红粉女性网

MM们在瘦身减肥期间,有没有觉得有几个时间段非常的想吃东西,其实不怪自己,人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克...[详细]

晨起8个床前健身法有意想不到的日期:2012-11-15 来源:红粉女性网

多数人认为,健身锻炼是起床后的事情,实际上,人在由睡眠状态转化时,需要一个过渡和适应的过程,起床前先进行健身锻炼会起到意想不到的效果。下面介绍几项起床前健身法:...[详细]

五大减肥健身法则祝你练就完美身日期:2012-10-24 来源:红粉女性网

专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子...[详细]

懒人减肥 三式赖床健身方法日期:2012-10-20 来源:红粉女性网

赖床,其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,...[详细]

四大科学美胸的方法塑造完美曲线日期:2012-09-13 来源:红粉女性网

乳房是身体老化得最快的部位之一。乳房对于一个女人来说是很重要的部位,饱满挺拔的乳房为我们平添了多少女性魅力不必说,而平坦塌陷的乳房不但让女性失去魅力,还上女性失去往日自信,研究人员指出,女性乳房衰老从...[详细]

两式瘦背瑜伽让你拥有美艳动人的日期:2012-09-07 来源:红粉女性网

曲线完美的背部,能够让一个女人的女人味十足!可是不少女生背部有赘肉,夏季穿上稍微紧一点的衣服,赘肉就迫不急待“现出原形”了!那么,我们该如何瘦背,拥有美艳动人的背部呢?...[详细]

三招睡前瑜伽动作助你安然入睡日期:2012-09-07 来源:红粉女性网

瑜伽除了能改善形体,还有助于提高心绪。某些动作能让你精力充沛,而另外一些动作则能帮你放松身心。虽然并不建议睡前做整套瑜伽练习,但做几个温和,恢复性的动作能帮你更好入睡。接下来有3套动作你可以穿着睡衣在...[详细]

练习高温瑜伽需要注意强度和频率日期:2012-09-07 来源:红粉女性网

时下瑜伽越来越流行,很多人都把它当作是理想的养生方法。因此瘦身瑜伽,瘦腿瑜伽等等才会逐渐传播开来。而高温瑜伽以其减肥和健身效果,更得到了大部分人的追捧。但在练习过程中,一定要注意强度和频率,如果身体出...[详细]

八大简单有趣的瘦腰生活小窍门日期:2012-09-03 来源:红粉女性网

很多MM都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。其实,除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦...[详细]

办公室上班族8式椅子瑜伽缓解肌日期:2012-09-03 来源:红粉女性网

经常久坐办公室,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。...[详细]

三式睡前瑜伽治疗失眠助你安然入日期:2012-08-30 来源:红粉女性网

如今越来越多的人都面临着失眠的困扰。失眠怎么办?除了常规的方法外,瑜伽也能助你治疗失眠哦。领客康健网介绍了三式瑜伽,在睡前练习,可以让你安然入睡,每天晚上不用再失眠了。...[详细]

常练水中瑜伽强身健体减轻病痛日期:2012-08-25 来源:红粉女性网

在这个炎热的季节,大家是不是都喜欢游泳呢?想不想在消暑之余也能锻炼身体?红粉女性网小编向你介绍练习水中瑜伽,让你在水中也能大展现身手,舒缓筋骨。练水中瑜伽的好处多,不仅可以让你到达身心健康的效果,还能帮...[详细]

10个健身房减肥常识省钱又见效日期:2012-08-22 来源:红粉女性网

对于现在很多都市女性来说,很忙和不知道在哪里运动已经成了很多MM减肥的障碍。其实想要健康运动减肥的话,健身房是个不错的选择。...[详细]

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