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了解这些健身技巧,让你瘦的停不日期:2018-08-22 来源:未知

一般来说,有氧运动要持续30分钟以上才能达到燃脂效果,但是HIIT之类的训练,只要能够坚持20分钟以上,就有很好的燃脂效果。所以想要减肥,不要再拿没时间当做借口了,每天抽出20分钟运动健身,动起来才是最关键的。...[详细]

一天中几个最合适的减肥时间日期:2018-08-20 来源:未知

现代大家的生活都是比较惬意的,而由于身体过于肥胖也给很多人带来了负担。现在很多人都在考虑减肥的办法,千万不要选择过于激动的方式去减肥,大家可以通过合适的运动和适当的饮食来瘦下来。针对于每天更好的运动掉...[详细]

坚持户外健身,如今28岁身材不日期:2018-08-12 来源:未知

一想起健康苗条的好身材,人们的第一反应就是去健身房。健身房有专业的健身教练指导,有完备的健身器械,还有浓厚的健身氛围,绝对是好身材的诞生基地。可是在封闭环境中训练难免会感到无趣,如果可以在大自然的环境...[详细]

腿长才撩人!练好这些动作,让日期:2018-08-12 来源:未知

腿型不够纤细、修长,这是很多妹子的短板,先天的长腿因素可能无法挽回了,但后天的腿型改善却可以为你加分。腿长才撩人,想要养成美腿,其实并不难,只要每天下班回家花一点时间,做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。 下...[详细]

30秒瘦肚操:一个动作,肚子马日期:2018-08-12 来源:未知

最近肚子有赘肉了、我的腰好像愈来愈粗了相信许多人都有这样的经验,尤其是上班族。每天坐办公室,唯一的运动就是从家里通勤到公司上班,接着就一直坐在电脑前处理公事,少有机会真正的运动。除了缺乏运动外,饮食也...[详细]

点穴减肥,既不花钱又省力的瘦日期:2018-08-12 来源:未知

在夏天,这个可以展现自己性感身材的季节,很多商家趁热打铁,纷纷大力宣传减肥药、减肥酵素、9.9快速瘦身身材肥胖的朋友们很快被这些花里胡哨的减肥方法给绕晕。减肥方法确实非常多,今天要说的是点穴按摩减肥究竟...[详细]

没有夸张的肌肉线条,她的身高1日期:2018-08-12 来源:未知

对于健身爱好者来说,女生练肌肉已经越来越被接受,健康阳光的运动范儿看起来就非常提神。肌肉女生我们已经见过太多,可大力量的肌肉女生却屈指可数。下面我们就来认识一位。 她叫赫巴,身高1米67。她的身材绝对不是...[详细]

想让腰腹变紧致?常练这几个动日期:2018-08-12 来源:未知

不知不觉吃了很多东西,于是肚子变得胀胀的,腰围变大了。由于腰是脂肪的集中地,相对于身体其他部位,它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样,都是令女性性感魅力加分之笔,做个小...[详细]

美国军方禁止的动作,别让它在日期:2018-08-12 来源:未知

无论是健身还是减肥,似乎所有人都绕不开一个地方,那就是肚子,作为一个最容易长肉的地方,很多想要减肥的人都有过吃完饭躺在床上,摸着日渐增大的小肚子感叹着人生易胖,然后抱着头做几个仰卧起坐,希望它能帮你把...[详细]

瑜伽呼吸三式日期:2018-08-12 来源:未知

瑜伽的3种常见呼吸方式!♀ 练瑜伽是否到位,非常看重呼吸,呼吸的方式有10多种,基本的较为简单易学易掌握的有胸式呼吸法、腹式呼吸法、交替呼吸法。 (1)腹式呼吸 健身功效:是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌...[详细]

跑步让小腿又粗又壮,为什么拉日期:2018-08-12 来源:未知

跑步,尤其是减脂的慢长跑,会不会使小腿变肌肉腿? 当然不会!如果真的跑步运动量达到一定消耗,达到了实际减脂的效果,小腿不会粗!不会变肌肉腿! 刚跑步,觉得小腿粗的同学,实际情况往往是:脂肪没减掉、肌肉反...[详细]

健身一定不能和别人比,不然你日期:2018-08-12 来源:未知

健身界有一句话,健身是这个世界最公平的事,付出多少,收获多少。意在激励健身初学者,只要通过努力,就会获得自己想要的身材。可实际上,健身也并非一件绝对公平的事情。尤其是在你把自己和别人做比较时,你会发现...[详细]

路人街拍,紧身打底裤的小姐姐日期:2018-08-04 来源:未知

清新可人的牛仔裤美女,身材苗条在不经意间尽显女神高雅品质,极具个性的时尚气息,呈现女性优雅淑女的气质,简单的版型一点不失时尚的气息。将腿部的曲线修饰的更加纤细,时尚大方而又优雅典范,在经意间就把美感彰...[详细]

同样是减肥为什么你减肥比别人日期:2018-08-04 来源:未知

同样是减肥,为什么你的效果比别人慢? ①是否晚餐可劲儿吃,是否吃了不该吃的食物; ②晚餐时间太晚7点以后; ③晚上7点以后过多饮水也不会掉重,影响肾的代谢; ④盐摄入量过多。因为吃得太咸血液容易粘稠,垃圾清...[详细]

这3类人群,就不要想着晨练了,日期:2018-08-04 来源:未知

哈罗,各位健身朋友们大家好,又见面了,今天我们要一起来看看关于晨练的内容。说起晨练你会想到什么呢?跑步人群的汗水四溢的模样?广场舞人群的活泼大方的动作?还是一些别的什么运动? 晨练真的是一件不错的事情...[详细]

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