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这几种食物,让你越吃越瘦日期:2018-08-16 来源:未知

大家都知道减肥可以让自己的仪态更好,也可以让自己更加自信,但是很多人都不能坚持减肥,就是因为美食的诱惑太大了,很多人都不能抵御美食的诱惑。不过不要紧,下面就为大家推荐之中减肥的时候也可以吃的食物,吃这...[详细]

跑步可以抗衰老吗,运动让生命更日期:2018-08-14 来源:未知

随着年龄不断的增长,衰老是每个人都需要面对的问题,而我们在平时跑步的时候是否可以对抗衰老,这是很多人都在关注的事情。有氧运动能够增加身体的耗氧量,进而更好的促进新陈代谢,长时间的高强度的有氧运动,可以...[详细]

私教休息室大揭秘,和你想的一日期:2018-08-12 来源:未知

hr/ 大家好,我是赛普君。 昨天去随份子,席间一位老哥摸着我的3D肩膀说:你们做教练真自在,没事就能窝在休息室睡觉,有课上了就出来接客,不像我们周九晚五。 WHAT?!!!可能很多人和他一样,认为私教们在休息室...[详细]

情侣健身晒恩爱已过时!最近“日期:2018-08-12 来源:未知

原来可能不存在的腹肌宝宝!感觉和闺蜜一起找回来,动起来,不要停 闺蜜一起健身致力于通过预防,锻炼,健康计划和健康教育来优化女性的健康。为一个充满爱心和合格的团队提供身体,心理和情感健康的机会。将所有活...[详细]

你不在需要小肥肚、塌臀,5个锻日期:2018-08-12 来源:未知

腹部脂肪或内脏脂肪是一种特别有害的脂肪,位于您的器官周围。腹部脂肪减少的前2周是最重要的,因为饮食和运动的改变可以在短时间内导致相对大的体重减轻。了解身体如何存储和消除腹部脂肪的真相,然后调整您的生活...[详细]

怎么利用暑假,最大限度让自己日期:2018-08-12 来源:未知

学生们的暑假都已经到来了,相信在高兴之余,有不少同学已经在筹备对自己大改造的行动了。平常学业比较繁忙,没有时间管理自己,现在到了暑假,正好是一个机会...[详细]

如何跑步才能最大限度的减肥?日期:2018-08-12 来源:未知

很多人在减肥时缺的并不是努力,缺的是方法!有一句话是这样说的,选择比努力更重要!确实,这句话说的一点没有错,如果你减肥的方法都错了,再努力那也不是白费吗? 所以我们应该掌握好的方法,并且为之努力,这样...[详细]

男子健身房里遇到的超大户型,网日期:2018-08-12 来源:未知

现在很多城里人都会选择到健身房去,既能锻炼身体,也能释放工作和生活中的压力,最主要的还能看到很多俊男靓女。这不马上要到夏天了,一波男男女女又开始在健身房活跃起来了。 小郑也是一个健身达人,平时没事就到...[详细]

流瑜伽&阿斯汤伽瑜伽日期:2018-08-12 来源:未知

流瑜伽的英文是hathavinyasaflowyoga简称flowyoga,意思属于主流哈他瑜伽(注重体式ASNA练习的唯一主流流派)中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。...[详细]

健身一定不要瞎练,不然你的身日期:2018-08-12 来源:未知

比胡练还可怕的是瞎练! 比如这些可怕的宝宝们! 1、 超大重量肱二头肌耸肩弯举 最后的结果是 二头肌没练到,斜方肌倒是练的不小! 力量不行,只能动作变形凑! ▼ 2、 看到这个动作 老编我心脏突然收缩剧烈 颈后下...[详细]

夏季瘦腹小方法!赶紧get起来吧日期:2018-08-12 来源:未知

很多人白天上班8个小时都是坐着,没有时间去运动锻炼,肚子就这样长出来了,要怎样减肚子上的赘肉呀?其实坐着也能减肚子!DH教大家怎么坐着减肚子: 1.要瘦腹,先调姿势 不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因...[详细]

爱健身的小女孩,年仅9岁就能硬日期:2018-08-12 来源:未知

健身不能忽视力量训练,已经越来越成为健身爱好者的共识。但殊不知这个定律也呈现越来越低龄化的趋势。比如今天介绍的这个小女孩,年龄不大却早已是健身房的常客,健身训练更是不在话下。 这个小女孩名叫艾迪,今年...[详细]

深蹲训练中,你有注意过你的膝日期:2018-08-04 来源:未知

深蹲在健身房在训练中都是大拇指,在很多训练中深蹲都是一个比较重要的环节,深蹲可以锻炼我们很多肌肉群体的训练发展,但是一说到深蹲又有很多了说对膝关节的损伤会比较大最常见的一个问题就是在深蹲过程中对我们膝...[详细]

睡前做点什么运动好?这4个简单日期:2018-08-04 来源:未知

大家好,今天我们要来谈谈睡前能做的运动。睡前也能做运动吗?当然可以,但是我们要注意,并不是所有的运动都可以用于睡前的。比如我们平常做的日常锻炼是不可以放在太晚做的,因为那些运动会让心率过高,让我们难以...[详细]

再不出门就成肥宅啦!精选小姐日期:2018-08-04 来源:未知

你还在为上班久坐练成的游泳圈苦恼?你还在想着去哪儿办张健身卡?你还在为夏日长夜无处消磨而苦闷?嘿,支个招给你!加入正流行又免费的健身运动夜跑。 继广场舞部队占领温州各大小公园的角落后,夜跑的脚步似乎不...[详细]

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