热门:寿司
您现在的位置:主页 > 职场 > 轻松减压 > 上班族应该如何控制餐饮

上班族应该如何控制餐饮

上班族应该如何控制餐饮

上班族应该如何控制餐饮

上班族应该如何控制餐饮

 

少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

不要让精神压力促使多吃当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

    TAG:上班族 餐饮 ★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★
    收藏】【 复制给好友扩展阅读:

    TOP最热时尚推荐